Caldo, vampate e gonfiore in menopausa: perché l’estate amplifica tutto (e cosa fare)
Non è solo una questione di temperatura: dietro le vampate estive c’è un circolo tra ipotalamo, cortisolo e microbiota che poche conoscono. Sono le nove di mattina. Hai appena finito di fare colazione, hai ancora il pigiama addosso, e già senti quella fiammata salire dal petto verso il collo. Fuori ci sono già ventisette gradi. […]
Osteoporosi in menopausa: il problema non sono le ossa, è l’intestino
Quello che la ricerca ha scoperto negli ultimi anni ma che nessuno ti ha ancora detto Hai fatto tutto quello che ti hanno detto di fare.Calcio ogni giorno. Vitamina D. Latticini a ogni pasto.Eppure sei lì, con i risultati della MOC in mano, e i numeri continuano a scendere.Ti chiedi cosa stai sbagliando. Se dipende […]
Microbiota e Menopausa: Perché Non Dimagrisci Anche Se Fai Tutto Bene
Segui la dieta, ti muovi, ma il peso non si muove. Il problema potrebbe essere il tuo microbiota. Scopri come l’intestino controlla gli estrogeni e il metabolismo in menopausa. Qualche giorno fa ho preparato per la prima volta un barattolo di cavolo viola fermentato. Le mani che pressano le foglie viola nel vetro, l’acqua salata […]
Istamina e Menopausa: Perché il tuo gonfiore, il prurito e il mal di testa hanno una causa che nessuno cerca (e come risolverli)
Se hai tra i 45 e i 55 anni e hai la sensazione che il tuo corpo sia diventato una camera a gas o un campo di battaglia infiammatorio, non sei sola, continua a leggere questo articolo perchè potresti trovare una risposta ad un problema che ti assilla da tempo. Magari hai iniziato a soffrire […]
Stanchezza a marzo? Non è pigrizia: è il tuo corpo che si sta ricalibrando
Benessere stagionale e ritmi biologici: perché ci sentiamo esauste al cambio di stagione e cosa c’entra davvero con la perimenopausa Marzo. Le giornate si allungano, la luce cambia, l’aria si addolcisce. Tutto intorno a te urla “rinascita”. E tu? Tu vorresti solo tornare a letto. Ti svegli stanca come se non avessi dormito. Trascini le […]
Tiroide e Menopausa: Il Legame Nascosto con il Magnesio
La tiroide rallenta e tu non sai perché: il legame nascosto tra magnesio, estrogeni e metabolismo dopo i 40 Ti hanno controllato la tiroide. Il TSH è nei limiti. Il medico ti ha detto che va tutto bene. Eppure tu continui a sentirti esattamente come una donna con la tiroide che non funziona: stanca senza […]
Oggi compio 39 Anni. E tu davvero pensi che sia troppo tardi?
Oggi compio 39 anni. Tra dodici mesi entrerò ufficialmente nel club delle over 40. Quelle donne che seguo ogni giorno nel mio lavoro. Quelle che attraversano la perimenopausa, la menopausa, tutti i cambiamenti che questo passaggio porta con sé. E stamattina, mentre festeggiavo con la mia famiglia, ho pensato a te. A te che mi […]
Nebbia cerebrale in menopausa: perché il problema non è “nella tua testa” (ma nel tuo intestino)
“Dottoressa, sto perdendo la testa. Entro in una stanza e non ricordo perché ci sono andata. Dimentico le parole. Quelle che uso tutti i giorni. Mi guardo allo specchio e penso: ho solo 43 anni, non può essere Alzheimer. Per favore, dimmi che non sto impazzendo.” Questa conversazione l’ho avuta decine, forse centinaia di volte. […]
Perché mangiare meno e muoverti di più non basta per dimagrire in menopausa
Quando il corpo smette di ascoltarti Lo hai già fatto. Hai ridotto le porzioni. Hai eliminato il dolce dopo cena. Hai iniziato a camminare ogni giorno. Magari ti sei anche iscritta in palestra, hai seguito quella dieta che ha funzionato per la tua amica, hai provato il digiuno intermittente. E per le prime settimane, forse, […]
Nutrizione estrobiotica: la chiave per riequilibrare il metabolismo dall’intestino
Se hai letto il mio articolo precedente, ora sai cosa sta succedendo nel tuo corpo. Sai che il caos metabolico della perimenopausa ha origine nel triangolo microbiota-fegato-insulina. Sai che l’infiammazione cronica, la resistenza insulinica e l’accumulo di grasso viscerale non sono colpa tua, ma il risultato di un sistema ormonale che si sta riorganizzando completamente. […]