Caldo, vampate e gonfiore in menopausa: perché l’estate amplifica tutto (e cosa fare)
Non è solo una questione di temperatura: dietro le vampate estive c’è un circolo tra ipotalamo, cortisolo e microbiota che poche conoscono. Sono le nove di mattina. Hai appena finito di fare colazione, hai ancora il pigiama addosso, e già senti quella fiammata salire dal petto verso il collo. Fuori ci sono già ventisette gradi. […]
Osteoporosi in menopausa: il problema non sono le ossa, è l’intestino
Quello che la ricerca ha scoperto negli ultimi anni ma che nessuno ti ha ancora detto Hai fatto tutto quello che ti hanno detto di fare.Calcio ogni giorno. Vitamina D. Latticini a ogni pasto.Eppure sei lì, con i risultati della MOC in mano, e i numeri continuano a scendere.Ti chiedi cosa stai sbagliando. Se dipende […]
Stanchezza a marzo? Non è pigrizia: è il tuo corpo che si sta ricalibrando
Benessere stagionale e ritmi biologici: perché ci sentiamo esauste al cambio di stagione e cosa c’entra davvero con la perimenopausa Marzo. Le giornate si allungano, la luce cambia, l’aria si addolcisce. Tutto intorno a te urla “rinascita”. E tu? Tu vorresti solo tornare a letto. Ti svegli stanca come se non avessi dormito. Trascini le […]