Caldo, vampate e gonfiore in menopausa: perché l’estate amplifica tutto (e cosa fare)
Non è solo una questione di temperatura: dietro le vampate estive c’è un circolo tra ipotalamo, cortisolo e microbiota che poche conoscono. Sono le nove di mattina. Hai appena finito di fare colazione, hai ancora il pigiama addosso, e già senti quella fiammata salire dal petto verso il collo. Fuori ci sono già ventisette gradi. […]
30 piante a settimana: perché la salute intestinale è ancora più importante dopo i 40 anni
In Inghilterra e negli Stati Uniti la chiamano la sfida delle 30 piante a settimana. In Italia non ne parla ancora quasi nessuno. Eppure è un’idea che affonda le radici proprio nella nostra tavola mediterranea. E dopo i 40 anni può fare la differenza che cerchi. Te ne accorgi una mattina qualunque. Lo specchio è […]
Osteoporosi in menopausa: il problema non sono le ossa, è l’intestino
Quello che la ricerca ha scoperto negli ultimi anni ma che nessuno ti ha ancora detto Hai fatto tutto quello che ti hanno detto di fare.Calcio ogni giorno. Vitamina D. Latticini a ogni pasto.Eppure sei lì, con i risultati della MOC in mano, e i numeri continuano a scendere.Ti chiedi cosa stai sbagliando. Se dipende […]
Microbiota e Menopausa: Perché Non Dimagrisci Anche Se Fai Tutto Bene
Segui la dieta, ti muovi, ma il peso non si muove. Il problema potrebbe essere il tuo microbiota. Scopri come l’intestino controlla gli estrogeni e il metabolismo in menopausa. Qualche giorno fa ho preparato per la prima volta un barattolo di cavolo viola fermentato. Le mani che pressano le foglie viola nel vetro, l’acqua salata […]
Perché dopo i 40 gli stessi integratori smettono di funzionare come prima
Spoiler: la risposta è nel tuo intestino, non nel tuo cassetto del bagno. Apri il cassetto del bagno e li conti. Magnesio, vitamina D, omega-3, un multivitaminico, forse anche la curcuma che ti ha consigliato un’amica. Li prendi ogni mattina con la disciplina di chi ci crede davvero. Eppure, da qualche tempo, qualcosa non torna. […]
Istamina e Menopausa: Perché il tuo gonfiore, il prurito e il mal di testa hanno una causa che nessuno cerca (e come risolverli)
Se hai tra i 45 e i 55 anni e hai la sensazione che il tuo corpo sia diventato una camera a gas o un campo di battaglia infiammatorio, non sei sola, continua a leggere questo articolo perchè potresti trovare una risposta ad un problema che ti assilla da tempo. Magari hai iniziato a soffrire […]
Perché a 45 anni il corpo non risponde più come a 30: cosa sta davvero accadendo in premenopausa?
Non è pigrizia, non è mancanza di volontà, non è “l’età che avanza”. C’è una spiegazione scientifica precisa al fatto che il tuo corpo, dopo i 45 anni, sembra aver cambiato lingua. Capirla è il primo passo per tornare a farti ascoltare da lui. Ti guardi allo specchio e non ti riconosci più. Non è […]
Stanchezza a marzo? Non è pigrizia: è il tuo corpo che si sta ricalibrando
Benessere stagionale e ritmi biologici: perché ci sentiamo esauste al cambio di stagione e cosa c’entra davvero con la perimenopausa Marzo. Le giornate si allungano, la luce cambia, l’aria si addolcisce. Tutto intorno a te urla “rinascita”. E tu? Tu vorresti solo tornare a letto. Ti svegli stanca come se non avessi dormito. Trascini le […]