Caldo, vampate e gonfiore in menopausa: perché l’estate amplifica tutto (e cosa fare)
Non è solo una questione di temperatura: dietro le vampate estive c’è un circolo tra ipotalamo, cortisolo e microbiota che poche conoscono. Sono le nove di mattina. Hai appena finito di fare colazione, hai ancora il pigiama addosso, e già senti quella fiammata salire dal petto verso il collo. Fuori ci sono già ventisette gradi. […]
30 piante a settimana: perché la salute intestinale è ancora più importante dopo i 40 anni
In Inghilterra e negli Stati Uniti la chiamano la sfida delle 30 piante a settimana. In Italia non ne parla ancora quasi nessuno. Eppure è un’idea che affonda le radici proprio nella nostra tavola mediterranea. E dopo i 40 anni può fare la differenza che cerchi. Te ne accorgi una mattina qualunque. Lo specchio è […]
Microbiota e Menopausa: Perché Non Dimagrisci Anche Se Fai Tutto Bene
Segui la dieta, ti muovi, ma il peso non si muove. Il problema potrebbe essere il tuo microbiota. Scopri come l’intestino controlla gli estrogeni e il metabolismo in menopausa. Qualche giorno fa ho preparato per la prima volta un barattolo di cavolo viola fermentato. Le mani che pressano le foglie viola nel vetro, l’acqua salata […]
Istamina e Menopausa: Perché il tuo gonfiore, il prurito e il mal di testa hanno una causa che nessuno cerca (e come risolverli)
Se hai tra i 45 e i 55 anni e hai la sensazione che il tuo corpo sia diventato una camera a gas o un campo di battaglia infiammatorio, non sei sola, continua a leggere questo articolo perchè potresti trovare una risposta ad un problema che ti assilla da tempo. Magari hai iniziato a soffrire […]
Perché a 45 anni il corpo non risponde più come a 30: cosa sta davvero accadendo in premenopausa?
Non è pigrizia, non è mancanza di volontà, non è “l’età che avanza”. C’è una spiegazione scientifica precisa al fatto che il tuo corpo, dopo i 45 anni, sembra aver cambiato lingua. Capirla è il primo passo per tornare a farti ascoltare da lui. Ti guardi allo specchio e non ti riconosci più. Non è […]
Infiammazione cronica in menopausa: cosa succede davvero nel tuo corpo?
Il filo invisibile che nessuno ti ha mai mostrato Ti svegli stanca. La pancia è gonfia, anche se ieri hai mangiato poco. Il colesterolo è salito di nuovo e il medico ti ha guardata con quell’espressione che conosci bene, quella del “signora, è l’età”. Le ginocchia scricchiolano quando ti alzi dalla sedia. Le mani fanno […]
Tiroide e Menopausa: Il Legame Nascosto con il Magnesio
La tiroide rallenta e tu non sai perché: il legame nascosto tra magnesio, estrogeni e metabolismo dopo i 40 Ti hanno controllato la tiroide. Il TSH è nei limiti. Il medico ti ha detto che va tutto bene. Eppure tu continui a sentirti esattamente come una donna con la tiroide che non funziona: stanca senza […]
Oggi compio 39 Anni. E tu davvero pensi che sia troppo tardi?
Oggi compio 39 anni. Tra dodici mesi entrerò ufficialmente nel club delle over 40. Quelle donne che seguo ogni giorno nel mio lavoro. Quelle che attraversano la perimenopausa, la menopausa, tutti i cambiamenti che questo passaggio porta con sé. E stamattina, mentre festeggiavo con la mia famiglia, ho pensato a te. A te che mi […]