Caldo, vampate e gonfiore in menopausa: perché l’estate amplifica tutto (e cosa fare)
Non è solo una questione di temperatura: dietro le vampate estive c’è un circolo tra ipotalamo, cortisolo e microbiota che poche conoscono. Sono le nove di mattina. Hai appena finito di fare colazione, hai ancora il pigiama addosso, e già senti quella fiammata salire dal petto verso il collo. Fuori ci sono già ventisette gradi. […]
30 piante a settimana: perché la salute intestinale è ancora più importante dopo i 40 anni
In Inghilterra e negli Stati Uniti la chiamano la sfida delle 30 piante a settimana. In Italia non ne parla ancora quasi nessuno. Eppure è un’idea che affonda le radici proprio nella nostra tavola mediterranea. E dopo i 40 anni può fare la differenza che cerchi. Te ne accorgi una mattina qualunque. Lo specchio è […]
Osteoporosi in menopausa: il problema non sono le ossa, è l’intestino
Quello che la ricerca ha scoperto negli ultimi anni ma che nessuno ti ha ancora detto Hai fatto tutto quello che ti hanno detto di fare.Calcio ogni giorno. Vitamina D. Latticini a ogni pasto.Eppure sei lì, con i risultati della MOC in mano, e i numeri continuano a scendere.Ti chiedi cosa stai sbagliando. Se dipende […]
Perché dopo i 40 gli stessi integratori smettono di funzionare come prima
Spoiler: la risposta è nel tuo intestino, non nel tuo cassetto del bagno. Apri il cassetto del bagno e li conti. Magnesio, vitamina D, omega-3, un multivitaminico, forse anche la curcuma che ti ha consigliato un’amica. Li prendi ogni mattina con la disciplina di chi ci crede davvero. Eppure, da qualche tempo, qualcosa non torna. […]